Group-Fitness
Folgende Gruppenkurse bieten wir an:
Aerobic v. 2.0
Es ist Zeit zum Schwitzen, Auspowern und Genießen – das ist Aerobic 2.0!
Kursort:
Verein für Volksbildung Hattersheim
AROHA und AROHA-Stick – Workout für Body, Mind and Soul
Aroha ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining im Dreivierteltakt.
Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente setzen verborgene Energien frei. Bei mittlerer Intensität werden große Muskelgruppen bewegt und gefestigt. AROHA ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris), vom traditionellen Kung Fu und von Elementen des Thai Chi.
Kursort:
VHS Hochtaunuskreis Oberursel,
Verein für Volksbildung Hattersheim
Bewegter Rücken – das Bewegungsspiel um die Wirbelsäule
Ziel des Bewegungskonzeptes ist es, den Körper als Einheit zu begreifen und auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander einzugehen. Die fließenden Bewegungsabläufe zur Musik (Flows) und die harmonisch ineinander übergehenden Übungsfolgen regen den Stoffwechsel an, versorgen die passiven Strukturen der Gelenke optimal und erhöhen die Beweglichkeit und das Wohlbefinden im Körper.
Kursort:
VHS Main-Taunus-Kreis Hofheim,
Verein für Volksbildung Hattersheim
DeepWork – die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings
DeepWork ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt DeepWork dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Probiere dieses Training aus und komme an Deine Grenzen.
Voraussetzung: gute Fitnesskondition
Kursort:
Verein für Volksbildung Hattersheim
Faszien in Bewegung - die fünf Säulen eines kompletten Faszientrainings
Die fünf Säulen des kompletten Faszientrainings: Fascial Stretch, Fascial Flow, Fascial Elasticity, Fascial Flow und Fascial Sense – das Trainingskonzept von Gunda Slomka
Kursort:
Verein für Volksbildung Hattersheim
HIITUP – High Intensity Intervall Training
HIITUP lautet die neueste Formel – eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining für geübte Sportbegeisterte. Kurz knackig und intensiv ist diese Einheit – die Trainingszeit verfliegt im Nu!
Kursort:
Verein für Volksbildung Hattersheim
Fitness-Mix am Mittwoch und am Donnerstag
Lassen Sie sich in jeder Sportstunde von neuen Fitnesstrends überraschen von A wie Aroha bis Z wie Zumba-Fitness.
Grundlagenfitness erwünscht
Kursort:
Verein für Volksbildung Hattersheim
KAHA – Bewegen, Genießen und zur Ruhe finden
KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Kung Fu, dem HAKA, AROHA und dem klassischen Yoga, Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren – eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zur inneren Ruhe.
Kursort:
Verein für Volksbildung Hattersheim
Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum seht die Rumpfmuskulatur, die Körpermitte. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die Muskulatur. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung wird verbessert. Die Bewegungen werden sehr bewußt und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Körperwahrnehmung wird verbessert.
Kursort:
VHS Main-Taunus Kreis Hofheim
Slashpipe – The Power of Water ein ganzheitliches Training
Das Wasser im Innern der SLASHPIPE bewegt sich permanent und sorgt für ein natürliches Chaos. Ob im Stehen, Sitzen oder Liegen, ob schnell oder langsam, bei jeder Übung sind Sie und ihre Sinne gefordert: Sie müssen die Kräfte des Wassers wieder ins Gleichgewicht bringen. Ein ganzheitliches Training voller Power
Kursort:
Verein für Volksbildung Hattersheim
Step-Aerobic
Step-Aerobickurse finden im ¾ und 4/4 Takt an ausgewählten Terminen für Anfänger und leicht Fortgeschrittene statt.
Kursort:
Verein für Volksbildung Hattersheim
Zumba-Fitness
Dieses Tanz- und Fitnessprogramm zu lateinamerikanischer und internationaler Musik ist heute aus der Fitnesswelt nicht mehr wegzudenken. Bei diesem Intermittent-Training steht der Spaß im Vordergrund. Trainiert wird Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und das motorische Gedächtnis.
Kursort:
Verein für Volksbildung Hattersheim
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